Архив метки: habits

200 дней медитации

Meditation

А тем временем я стал на 200 шагов ближе к тому, чтобы стать Буддой. Задался летом целью медитировать каждый день, отжалел денег на соответствующее приложение для телефона, и вот, с тех пор выполняю. Читать далее 200 дней медитации

Ритуал десяти помидорок — Pomodoro Technique

Pomodoro timerЕще один замечательный ритуал, который прибился к моим привычкам (по крайней мере до того момента, как начались иммиграционные дела) — Pomodoro Technique. Это простая техника для повышения производительности с кучей приятных побочных эффектов.

Читать далее Ритуал десяти помидорок — Pomodoro Technique

Еженедельный ритуал постановки целей

Calendar. Month viewХочу поделиться классной штукой, которую безболезненно удалось ввести в привычку, и которой чрезвычайно доволен — еженедельный ритуал постановки целей. Смысл его в том, что каждое воскресенье, максимум до 22:00 вечера, я выбираю набор мелких задач на неделю, которые теоретически должны сделать меня чуточку лучше. Обычно это книги, блог-посты, курсы на coursera или edx, и т. п. Из ограничений — время. Его максимум 1.5-2 часа перед сном. Читать далее Еженедельный ритуал постановки целей